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关于养生粥配方(第1页)

配方:黄芪250g,绿豆,莲子,薏仁,扁豆各50g,大枣30g,枸杞10g,这个是五碗的量,一天只喝一碗。

煮制方法:(这时候不要用砂锅,因为第二次加冷水会裂)黄芪先放锅里用适量水侵泡二十分钟,时间够了直接开火煮够十五分钟,这个是头煎,然后倒出水后,再倒入冷水,二煎十五分钟,两次的水就是煮粥用的水。

这时候黄芪可以丢掉了,只用它煮出来的水。

接下来再把除了枸杞之外的其他药材,倒入黄芪煎出来的水里面用来煮粥,煮四十分钟,然后下入枸杞再煮十分钟,一共五十分钟,然后就可以喝了。

煮粥砂锅,电饭锅,什么的都可以。

煮出来的粥,一天喝一次就行了,朱老一生看病劳累,用脑多,就靠这个方子缓解疲劳。

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